Занятия йогой и пилатесом

Заботиться о своем теле необходимо каждому человеку, не зависимо от уровня физической подготовки и состояния здоровья. Совершенствование тела и ума ведёт к более осознанному и эффективному использованию своего жизненного потенциала. Йога / пилатес в центре Минска — идеальный вариант для духовного и физического развития!

Инструктор по йоге и пилатесу

Работаю в фитнес-индустрии с 2006 года.

Обучение и практика йоги

Занимаюсь йогой с 2008. Обучалась у Ильи Журавлева, Михаила Баранова, Марии Воробьёвой, Артема Фролова в Чирали, Турция и Крыму на преподавательских курсах по хатха-йоге (Йога 108). Закончила курсы по оздоровительному фитнесу (йога) при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры (Минск).

Неоднократно посещала семинары и тренинги по буддийским психотехникам — випассане. Бангкок, Чангмай (Таиланд), 2011, 2012, 2016 гг.

Курсы пилатеса

  • Pilates. Базовый уровень. Fitness-Express. Москва. 2012
  • Семинары по миофасциальному тренингу в Grantello Fitness School. 2015.
  • Фитнес конвенция «Сезоны-Grantello» в Минске. 2015

Polestar Pilates:

  • Pilates by Polestar. Gateway Mat 1, Mat 2, Mat 3. Москва. 2015 - 2016
  • Pilates by Polestar. Gateway Mat Pilates Props. Москва. 2015
  • Первая международная конвенция Polestar Pilates. Москва. 2016
  • Приниципы движения (Principles of Movement) Polestar Pilates. Минск. 2016
Занятия Хатха-йогой с квалифицированным инструктором в центре Минска (ул. Шорная 20)!

Хотите записаться на пробное занятие по йоге, стоимость 4 рубля?

Что лучше — йога и пилатес?

Что лучше выбрать йогу или пилатес как систему оздоровления? Оба направления имеют свои особенности и оказывают мощный оздоровительный эффект на тело.

минск йога студия фото

Йога

Систематические занятия йогой увеличивают физическую силу, нормализуют кровяное давление, усиливают концентрацию, устраняют стресс и напряжение, развивают дыхание, придают жизненную энергию, укрепляют иммунную систему. Йогой для здоровья может заниматься каждый. Для этого не обязательно иметь гимнастические данные или интерес к индийской философии. Йога для начинающих включает простые асаны (позы), которые под силу всякому, кому не безразлично своё здоровье.

Слово “Йога” в переводе с санскрита означает “обуздание”, что подразумевает работу на собой. Йога в Минске разнообразна — Хатха, Аштанга, Кундалини, Шивананда Йогу можно изучать во многих минских йога-студиях. Все направления йоги объединяет индийское происхождение и работа с внутренним миром посредством дыхательных и медитативных техник.

студия пилатеса в минске фото

Пилатес

Система упражнений Пилатес направлена на выравнивание тела, формирование мышечного баланса, создание правильных двигательных стереотипов и положения позвоночника в повседневной жизни. Пилатес помогает снять ощущение напряжения, болевой синдром в позвоночнике и суставах. Пилатес повышает гибкость тела, развивает координацию. Если вы хотите иметь гипертрофированные мышцы, то пилатес не для вас. Но если ваша цель – гибкое подтянутое тело, которое прослужит вам долгие годы, то вы сделали правильный выбор. Приглашаю всех желающих на наши занятия пилатесом в Минске.

Пилатес также называется “контрологией”. Это система оздоровительных упражнений разработана немцем Джозефом Пилатесом в середине прошлого столетия.

Расписание занятий

Провожу занятия по йоге и пилатесу в нескольких фитнесс-центрах Минска. В ближайшее время идет набор в группы в следующих студиях:

Йога-студия Yayoga.by

Хатха йога для начинающих и продолжающих

ул. Шорная 20, (Центральный район, Метро "Немига", "Фрунзенская"). На карте.

Вторник, четверг
  • Хатха-йога
    18.30 - 20.00, 20.00 - 21.00

Фитнес-клуб "Каприз"

Пилатес, хатха йога для начинающих и продолжающих

ул. Притыцкого 89 (Фрунзенский район, Метро "Кунцевщина", "Каменная Горка"). На карте.

Вторник, среда, пятница
  • Йога
    16.30 - 18.00 (Среда)
  • Пилатес
    16.00 - 17.00, 17.00 - 18.00, 18.00 - 19.00

Обратная связь

Если у вас есть вопросы по занятиям йогой и пилатесом, отправьте сообщение через эту форму обратной связи.