Главная » Статьи

Тренировочный эффект танца живота

«У жен всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее», – И. Ефремов, Таис Афинская.

Тренировочный эффект танца живота удивителен. Все элементы танца живота задействуют не только основные, но и мелкие мышцы, которые не всегда работают во время тренировок на тренажерах или при выполнении классических аэробных упражнений. Прежде всего, речь идет о глубоких мышцах спины, тазового дна и живота.

Регулярная тренировка глубоких мышц спины просто необходима так как, эти мышцы образуют надежный «корсет», который поддерживает позвоночный столб. Это предотвращает разного рода “подвывихи” позвонков, зажимы нервов, грыжи межпозвонковых дисков, которые играют важную роль в управлении органами тела. Движения танца живота – это прекрасная возможность для релаксации этих мышц. Танец живота снимает “мышечные зажимы” – одну из главных причин болей в спине.

Танец живота – это эффективное средство против остеохондроза. Как известно, одна из причин остеохондроза – это усыхание и уплощение межпозвонковых дисков. Повторяющие сгибания и разгибания, скручивания позвоночника с малой амплитудой у танцовщицы радикально улучшает обогащает питание дисков, придавая им упругость, эластичность. Во время танца живота происходит омолаживание позвоночника в прямом смысле слова.

Огромное множество движений танца живота – поочередное сжатие и расслабление живота в танце обеспечивает очень эффективный массаж внутренних органов. Этот массаж повышает кровоснабжение, приводит в норму работу кишечника, предупреждает заболевания, которые связаны с застойными явлениями кишечнике, что гарантирует прекрасный цвет лица.

При малоподвижном образе жизни необходимо укреплять мышцы спины, поясницы, малого таза. Перед инструкторами групповых занятий танца живота стоят те же задачи, которые ставятся и на занятиях по пилатесу. Однако энергичных женщин не всегда легко убедить посещать спокойный пилатес. А вот танец живота – это как раз и есть прекрасная возможность интенсивного движения в сочетании с физической нагрузкой и эмоциональной подпиткой.

Основная задача в танце живота – это научиться расслабляться. Расслабление при интенсивной физической нагрузке во многом отличается от расслабления на диване. Расслабление в танце живота осуществляется с помощью выполнения движений, которые составляют основу танца живота – ударов, трясок, волн.

Во время занятий танцем живота происходит укрепление и растяжение мышц. Суставы становятся более гибкими и подвижными, движения становятся более координированными, пластичными, легкими и четкими. Осанка становится величественной, а походка – грациозной благодаря здоровым суставам и крепким мышцам. Танец живота повышает чувствительность; женщина становится более сексуальной, женственной и уверенной в своей привлекательности.

Метки: ,


Продажа костюмов

 

Восточный костюм Гранат

Рост: 162 – 166
По бедрам: 88 – 96
Лиф: 2-3
Индийская ткань с паетками и бархат бордовый

Индийская ткань с паетками и бархат бордовый

НОВЫЕ лиф и пояс НОВЫЕ лиф и пояс, отделка атлас, размер 42-44, недорого  

НОВЫЕ лиф и пояс

НОВЫЕ лиф и пояс, отделка атлас, размер 42-44, недорого

АБАЙЯ (костюм для халиджи) белый с золотом - шифон; 

Абайа

Шифон

 

Костюм для танца живота Рубин

Шелк натуральный. Размер: 42, 44, 46. Рост: 166-172.

 

Голубой с золотом, новый

РАЗМЕР 42-44. РОСТ 164-170. ЮБКА-СОЛНЦЕ ШИФОНОВАЯ

 

Аквамарин, Костюм новый

размер 42-44, рост 162-168, лиф, юбка-рыбка, перчатки...